Amalkan makan malam sebelum jam 7.00 malam,Elakkan makanan yang berat kerana kadar metabolisme yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan disimpan sebagai lemak.
Jangan mudah terpedaya dengan iklan iklan merampingkan badan atau produk pil kurus.
Dapatkan nasihat doktor sebelum membuat keputusan membeli produk diet yang terdapat di pasaran dan farmasi.
Turun 1kg sebulan secara tetap adalah lebih baik daripada turun berat badan secara drastik dan mendadak .
Rajinkanlah diri anda melakukan senaman sit up ataupun berkunjung ke gim jika mampu..
Postifkan diri iaitu tidak perlu memaksa diri untuk mendapatkan badan yang langsing.Buat perancangan yang sesuai.
Jangan asyik menimbang berat badan .Cara yang paling fleksibel ialah menimbang berat badan tidak lebih sekali dalam seminggu.
Beri penghargaan untuk diri sendiri jika anda berjaya menurunkan berat badan anda.
Selamat Berjaya!!!
.jpg)
Sebelum bersolek,tekap muka dengan ais .Ini akan mengekalkan solekan anda ,wajah juga lebih segar,
Lap muka sehingga kering .agar bedak dapat meresap ke dalam kulit.
Sapukan pelembap sebelum menggunakan bedak asas
Pilih pelembap yang anti kilau dan mampu menyerap minyak di muka anda
Gunakan bedak asas debu berbanding bedak asas cecair kerana bedak asas cecair cenderung luntur dan berkilau pada suhu panas.
Elakkan melapisi bedak asas dengan tebal.
Rapikan solekan dengan bedak debu utnuk touch up.Jauhi bedak padat.
Semoga anda mendapat manfaat dan selamat mencuba.
Lain-lain tips
1.Elak jerawat (hmm banyaknya jerawat ni)
2,Masalah jerawat
3.A+ dalam spm bahasa melayu(senang je tu)
4.Rawat rambut?(sini!)
5.Eh?apa tajuk ni?
6.Entri gempak
7,Hmm minggu depan ada exam,,macam mana ni?
8.Naikkan trafik
9.Rawat bibir
No comments:
Post a Comment